Voor wie zijn de Lichamelijke Oefening & Fitness lessen bedoeld?

De lessen zijn in principe bedoeld voor mensen die de vijftig zijn gepasseerd en die op een goede en gezonde manier fit willen worden of blijven. De nadruk ligt vooral op het verbeteren en het behouden van bewegelijkheid, coördinatie en kracht van het gehele lichaam.

Er zijn natuurlijk ook mensen die nog geen 50 zijn en wat meer moeite hebben met bewegen, om welke reden dan ook. 50+ is dan ook niet meer dan een richtlijn.


Bent u bijvoorbeeld minder mobiel dan voorheen, kunt u uw kleinkind niet meer zo gemakkelijk oppakken, bent u gebroken na een autorit of kunt u het 'gezellig' over de markt lopen niet meer zo lang volhouden? Dan kunt u daar verandering in brengen. Ook mensen die met pensioen zijn b.v. kunnen met Lichamelijke Oefening & Fitness hun lichaam en geest de nodige aandacht geven en zo met meer voldoening van hun pensioen genieten.

Bewegen houdt het lichaam soepel en doorbloed. Of anders gezegd: "Rust roest". Naarmate men ouder wordt moet men meer en meer bewust kiezen om te bewegen.

Dat kan tegenwoordig op velerlei manieren, maar lang niet alle zijn geschikt voor iedereen. Bonnie Prudden Exercise houdt rekening met verschil in niveau, u hoeft niet tot het uiterste van uw krachten te gaan en het maakt niet uit of u een hip pak aan heeft of niet. It's fitness, not fashion.

Een Bonnie Prudden Exercise les bestaat uit verschillende onderdelen, zodat u op een verantwoorde en opbouwende wijze progressie kunt maken. Alle oefeningen dienen aan een aantal criteria te voldoen. Mevrouw Prudden heeft hier sinds 1955 ervaring mee en is al deze tijd wereldwijd een toonaangevende autoriteit op het gebied van beweging en fitness.

Flexibiliteit is één van de pijlers waar

een fit lichaam op rust.

De voordelen van een fit en gezond lichaam zijn natuurlijk oneindig en het is heel wat waard om energie te steken in het verkrijgen van een zo fit mogelijk lichaam.

"Je kunt de klok niet terugdraaien, maar je kunt hem wel weer opwinden!"

                                                               --BONNIE PRUDDEN

Zie hier een stralend voorbeeld van mensen die de strijd met de klok zijn aangegaan en poseren vol zelfvertrouwen en jeugdig elan.


                  LO&F groep 1 - van 9.00 tot 10.00 uur

Verdere informatie

Dag & tijd
Iedere donderdagochtend:
(Met uitzondering van schoolvakanties, zie onder)

09.00 uur, 10.00 uur en 11.00 uur

Een les duurt 50 minuten

Kosten
€ 45,- per serie van 10 lessen

Locatie
De Oorsprong in de "grote zaal"
Damweg 7, 1871 ZN, Schoorl

De groepen blijven van beperkte grootte, maar de "spiegelzaal" wordt toch een beetje te klein. De LO&F-lessen verhuizen dan ook per Oktober naar de "grote zaal".

U kunt zich opgeven door te bellen of een email te sturen.

Les & vakantiedata 2009/2010
 

Welke kleding draag ik bij de Lichamelijke Oefening & Fitness lessen?

Kan een Bonnie Prudden Exercise programma spieren net zo opbouwen als fitness apparaten?

Bonnie Prudden® is a registered trademark of Bonnie Prudden Myotherapy®, Inc.

Meidoornplantsoen 61, 1871 SK Schoorl, Bergen, Noord-Holland, Nederland, T 072 515 85 76 - M 06 200 325 47
info@victordebiemassages.nl

Copyright © 2003-2010 victor de bie massages - Webdesign Victor de Bie